『108回の太陽礼拝😌🙏✨・完結❗️』
こんにちは🌞
ご覧いただき、ありがとうございます🙇♀️❣️
千葉県の総合体育館でやらせていただいているレッスンも今年で4年目😊⤴️⤴️
昨年末に、一年の締めくくりとして、初めての試み『108回の太陽礼拝😌🙏✨』を行いました❣️
とはいえ、お時間的にも、体力的にも（生徒さんも？私も😅💦笑）限界があるので、出来るところまで！と決めて👍
結果、最後までは出来ませんでしたが、一呼吸一動作、皆さんと共に大切に行い、終わった後、今までにはなかったちょっとした達成感と心地好い疲れが心と身体に残り、とても素敵な充実したひとときとなりました❣️
次にお会いした時には、筋肉痛になった😅💦！その日は、いつもにも増してグッスリ眠れた😴💤！など、それぞれ効果を感じてくださったようです😊🍀
そんなお声も聞き、プチ達成感を大きな達成感にしよう！と、何回かに分けてでも、最後まで行おう！と心に決めました💪😤✨
そして昨日‼️
見事、最後まで達成❗️完結❗️致しました🙌⤴️⤴️
1週間に一回というペースでしたが💦
年明け初のときは、お正月🎍ワガママ食生活をしていた心と身体がシャキン❗️としたこと👍
1回目より2回目、2回目より3回目と、徐々に筋肉痛にもならなくなっていったこと❗️
回を重ねるごとに、ご自分の呼吸や動きのペースもつかめてきたこと❗️
より深く、太陽礼拝を行っていけたかと思います😌✨
そして、何よりも、108回✨終わったときの達成感😆⤴️⤴️‼️
108回、続けて行う事の素晴らしさ✨はもちろん❗️
今回私達は、4週かけて、何回かに分けて、最後まで行い達成出来た‼️という素晴らしさ😊✨も、皆さんと一緒に感じることが出来、とても嬉しく思いました😌🙏💕
何か一つ❗️大きなことを達成したということは、自分自身の自信✨にもなったかと思います（私も含め😌✨）‼️
毎年、年末年始の恒例行事にしましょ💪😆❣️という言葉に、皆さん、いっとき言葉を失っていましたが😅笑
大丈夫👍
みんなと一緒なら、また出来ます‼️
来年度も頑張りましょ😉💕
🍀masami🍀
『イベントレッスン🧘♀️✨』無事に終了しました！
こんばんは🌙
ご覧いただき、ありがとうございます🙇♀️✨
先にご案内致しました、エス・キューブ岩槻での『イベントレッスン🧘♀️✨』全８回、無事に終了致しました🤗⤴️
前半は
『骨盤の歪みを正すヨガ』
アロマはラベンダー💠&ティートリー🌿
後半は
『内臓の働きを良くするヨガ』
全レッスンの最後、シャバーアーサナ（屍のポーズ）では、温めたアイピローを目の上にのせて、小豆の程よい重さと、ほんのりですが温かさを感じていただき、リラックスしていただけたかと思います😌✨
エス・キューブ岩槻のキレイで素敵なスタジオ✨、またやらせていだけますように😊✨
そして、今年も❗️
関宿の体育館❣️
越谷の交流館❣️
そして、チャンスがありましたら✨
エス・キューブ岩槻のスタジオ❣️
全力でやらせていただきます💪😁❗️
皆さまと、心地好い時間、ご一緒出来たらと思います❣️
遅ればせながら💦
今年も宜しくお願いします😌🙏💕
🍀masami🍀
✨🎍謹賀新年🎍✨
新年明けましておめでとうございます⛩
昨年は、コロナウィルス完全終息とまではいきませんでしたが、交流館は休館することなく、毎週レッスンすることが出来て、本当に良かった！と思うと共に、感謝の気持ちでいっぱいです😌🙏🍀
今年は、今よりもっと⤴️安心してレッスンが出来る世の中になりますように、心から願うばかりです🙏✨
元日、今年で4回目となる！
ウォーキング🚶♀️兼初詣⛩✨⁉️
初詣⛩✨兼ウォーキング🚶♀️⁉️
に行って参りました😉👍
参道には、誘惑たっぷりな出店がたくさん😋⤴️
（人もたくさん🙄❗️）
でも、消費カロリーより、摂取カロリーのほうが上回ってしまいそーなので、ここは我慢！がまん！ガマン😤❗️
でも、りんご飴🍎だけでも、食べたかったなぁー😂💦
往復約９km、昨年を振り返り、そして今年の抱負を心に誓い…となればいいのですが😂
（初日の出🌅ならぬ、初日の入り🌆笑）
結局、何も考えずに、黙々と歩いておりました😅🌀笑
こんな私ですが、
本年もどうぞ、宜しくお願いします🙇♀️✨
🍀masami🍀
2022.1.3 18:00追記
りんご飴🍎、やっぱり食べたかったなぁー🥺と、心の声がもれていたようで…
同じ神社⛩✨行った、次男くんが買ってきてくれましたぁー😆⤴️⤴️
ありがたく、いただきます😌🙏✨
次男くん💕
ありがとぉー😘✨
『イベントレッスン🧘♀️✨』ご参加ありがとうございました🙇♀️✨
こんばんは🌙
ご覧いただき、ありがとうございます😊✨
『イベントレッスン🧘♀️✨』
前半終了しました！
ご参加いただきまして、ありがとうございました😌🙏🍀
前半は『骨盤調整ヨガ🧘♀️✨』行いました！
腰痛や肩こりの原因にもなる、特に女性がおちいりやすい骨盤の歪みを、元の正常な状態に戻せるような動きとポーズを行なっていきました！
・次の日に整体に行ったら『骨盤の歪みがいつもよりとれてるけど、どうかした？』と聞かれました！
・レッスンした夜、爆睡でした😴💤
・自分と向き合う時間になりました！
などなど、嬉しいお言葉をいただきました🍀
アロマは…
『ティートリー』と『ラベンダー』
ティートリーは抗菌、抗ウィルスの効果があり、ラベンダーはリラックス効果のある精油🌿
香りも楽しんでいただけたようです😊✨
そして、終わった後、次のレッスンのご予約もいただき、とっても嬉しく⤴️、次回もとても楽しみです♬
ありがとうございました😌🙏✨
後半は…
Xmas🎄✨、お正月🎍などで、美味しいものをたくさん食べて疲れてしまった『内臓の！働きを良くするヨガ🧘♀️✨』行います！
内臓を、ねじったり刺激したりすることで、食べ過ぎてしまった、かたよった食事が続いてしまった内臓をリセットさせましょう😉👍
皆様のご参加、心よりお待ちしております😌🙏🍀
今年一年、交流館を始め、千葉の体育館、エス・キューブでのレッスン🧘♀️✨、ご参加いただきまして、ありがとうございました🙇♀️✨
皆さんとのお時間は、本当にかけがえのないもの🍀
来年もまた、変わらず皆さんとヨガ🧘♀️が出来ますように😌🙏✨
良いお年をお迎えくださいませ😊🌙✨
🍀masami🍀
✨Xmas プレゼント✨🎄✨🎁✨
こんにちは🌞
ご覧いただき、ありがとうございます🍀
生徒さんから、Xmasプレゼント🎁✨頂きました🤗⤴️⤴️
さかのぼること、一週間前❣️
みなさん、『シュトーレン』ってご存知ですか❓
ドイツの菓子パンだそうです🍞
私は今年初めて知りました😳‼️
パンというより焼き菓子みたいな感じで🍪
Xmas✨のその日まで、毎日、カウントダウンしながら、少しずつ食べていくそうです😋🍴
真ん中を切って一切れ食べ、閉じて乾燥を防ぐそうですょ！
ブランデー🍷の香りに、くるみやナッツ、ドライフルーツがとっても合っていて、まわりの砂糖のシャリシャリが良いアクセントで美味しい！ワイン🍷にも合いそうな、とてもオシャレなお菓子でした✨
その生徒さんは、毎年買って、一日一切れ少しずつ食べながら、そんなふうにクリスマス🎄までの日を楽しみに過ごしていらっしゃるそうです✨
素敵ですね💕
今年も、そのシュトーレンを見付けて、『あっ！先生にもあげょー❤️🔥』と思ってくださったそうです🤗
とても嬉しくて⤴️、とても美味しかったです😋✨
ありがとうございました😌🙏🍀
そして、もうひと方✨
かかとケアのためのクリーム✨
ご自身が使ってて、とても良かったからと、プレゼント🎁してくださいました🤗✨
仕事柄、一年中、裸足をさらしているものとして、かかとのケアは欠かせないもの❣️
冬は特に、念入りなお手入れをしないと、大変なことに😥💦
とても、ありがたく✨嬉しかったです😊⤴️⤴️
この年になると、Xmasプレゼント🎁なんて、あまり縁がないもの😅💦
思いがけず頂いた品々、どちらも本当に嬉しかったです❣️
でも、その品々よりもさることながら、それを見た時に、私のことを思い出してくださったことが、何よりも嬉しい🤗✨
お品物とお気持ち、しっかりと頂戴いたしました😆⤴️
ありがとうございました😌🙏🍀
✨Merry Xmas✨🎁✨
🎄Merry Xmas🎄『キャンドル🕯ヨガ🧘♀️✨』
こんにちは🌞
ご覧いただき、ありがとうございます😌🙏✨
今年最後の交流館でのレッスン🧘♀️✨
この日は、多目的室だったので（暗幕もあるし🤗）『キャンドル🕯ヨガ🧘♀️✨』を行いました！
本物のキャンドル🕯ではありませんが、ボタン電池で動く、ちゃんとゆらぎのあるキャンドル🕯✨
この『ゆらぎ』は、心を落ち着かさせ、とても癒やされます😌🍀
ちゃんと暗くて、お顔が見えないくらい（写真はスマホのカメラの性能が良くて、真っ暗だったのにとても綺麗に写っていますが📸✨）、こういうときだからこそ、ご自分と向き合い、内側にある心の声を聞いてみるのもいいですよね💓
皆さん、いつもと違う雰囲気に最初は戸惑いながらも、キャンドル🕯のゆらぎにいやされ、『ヨガするスノーマン☃️❄️』と共に、特別なひとときとなったかと思います❣️
千葉県野田市の体育館でのレッスン✨も今年最後🧘♀️✨
こちらは、今年で丸3年になります！
なので、一年目からおこなっていたキャンドル🕯ヨガ🧘♀️✨も、今年で3回目！
今年も、『ヨガするスノーマン⛄️❄️』と『ヨガするサンタさん🎅✨』と共に🤗✨
そして、今年は初めての試み🔰✨
『（めざせ❗️）108回の太陽礼拝☀️』を行いました😌🙏✨
結果、24回しか出来ませんでしたが、皆さんで呼吸と動きを合わせたその空間は、特別なものとなりました😌🍀
コロナの完全終息が未だ見えてこず、今年、野田の体育館では、一ヶ月の休講や、今まで使わせて頂いていたところがワクチン接種会場になったことで、場所が変更になってしまったりと、いろいろありましたが💦、それでも！ここまで出来たこと、感謝の気持ちでいっぱいです✨
ありがとうございました😌🙏✨
来年も『キャンドル🕯ヨガ🧘♀️✨』出来ますように✨🎄✨
素敵なクリスマスを🎅✨
✨Merry Xmas✨🎄✨
『今年の秋🍁🍂』たち
こんばんは🌙✨
ご覧いただき、ありがとうございます😌🙏✨
今年の
『小さい秋🍁』
『中くらいの秋🍂』
『大きい秋🍁🍂』
まとめてみました✨
🌰まずは『小さい秋🍁』
我が家の駐車場🅿️の後ろにある、一坪ほどの小さな庭（と呼べるのかどうか😅💦）にある楓🍁✨
いつの間にか、紅葉していました🤗✨
🌰そして『中くらいの秋🍂』
千葉県の、とあるカントリークラブ⛳️の駐車場🅿️！
あまりに綺麗なイチョウが見えて、Uターンして寄り道🅿️🚙
そして、まさかの銀杏😲‼️
ちょっとばかり（でもないか😅）いただいて…
果肉をはぎとって❗️
このときの香りといったら…なんとも言えず…クサイ😂
でも、そのクサイ匂いの中に、一瞬、フルーティ
ーな香りがするんですょねぇー🤗✨
そして、新聞紙の上で天日干し☀️
封筒の中に入れて、電子レンジでチン！すると良いということを最近知って！
美味しくいただきました😋
🌰そして『大きい、広い秋🍁』
片道3時間かけて、ひとり『昭和記念公園』へ🚙💨
平日だったせいか、駐車場も公園内も空いていて、ゆっくり堪能することができました😌✨
※最後の写真、なんか不思議じゃありませんか？なぜ、こんなふうに撮れたのか🤔⁉️分かる方、是非教えてください😅💦
『カナール』
水路を挟んでの銀杏並木✨
角刈りがカッコイイ😁👍
『かたらいのイチョウ並木』
圧巻でした😆⤴️⤴️
でも、結局❣️
最後は食い気に走りました😋🍡✨笑
甘辛いたれがかかったもちもちとしたお団子❣️
美味しかった😚🍴✨
季節は徐々に変わり…
冬至も過ぎ、日に日に寒さがつのってまいりましたね⛄️
風邪などひかれませんよう、どうぞご自愛くださいませ😌🙏✨
